こんにちは！ラウレアです

 

つい先週まで、雨が続き、少し寒い？くらいだったのに
また暑くなってまいりましたね

気温の急激な変化で体調崩してませんか？

 

 

さて、みなさんご存知だとは思いますが
熱中症にならないためにも、基本の確認！
身体を冷やしたい時に効果的な部位は？

 

 

暑くて体温を下げたいときは、脇、鼠蹊部（そけいぶ・足の付け根の部分）、首の後ろなどを冷やすと効果的

 

●適度な水分補給（人間の身体は、水の許容量があり、あまり摂取しすぎても腎臓に負担がかかるので注意です。
1日だいたい、1.5ℓ〜2ℓなどと言われておりますが、これはあくまで目安。個人差はもちろんあると思いますので、それぞれお調べいただきご確認ください）

●塩分（ちなみに、私は、市販の麦茶などに砂糖と塩を少し混ぜてミネラル補給に飲んだりします）

●適度な空調

などなど、熱中症予防のためにも
これらに注意しつつ、残りの夏を乗り切りましょうね！(^ ^)

 

 

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