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北習志野エステ ラウレア「紫外線と活性酸素」

こんにちは laule’aです

 

 

季節も移り変わりつつありますね

晴れても もう真夏の日差しのじりじりとした暑さは

なくなってくると あの暑さが恋しいような・・・

 

 

今年も夏の強い日差しを浴びたかたも

沢山いらっしゃるのではないでしょうか

 

 

紫外線をあびると 体内の活性酸素が増量するってご存知ですか

 

 

活性酸素の基本的な働きとは 体内に入った細菌を殺菌してくれたり

酵素の働きを促してくれたりする大事な役割をするものです

 

 

一般的に活性酸素と聞くと あまりいい印象ありませんよね

特に美容や健康に気を使われている方は そうなのではないでしょうか

活性酸素量がおおいと 酸化させる力が強いということになります

そう、いわゆる 身体をサビさせる力が強いということ

 

 

しかし、ストレスも適度に必要という説もあるように

前述のように 大事な働きもしてくれるので

一概にいけないものだ!ということではないのです

 

 

ただ、適度な活性酸素は 身体の細胞を保護してくれますが

それも過度になると 逆に身体にダメージを与えることにもなりかねません

 

 

先ほども申し上げたとおり 酸化する=錆びる ということですから

酸化力が強ければ(増えれば) 細胞もさびてゆき老化が早まるということです

 

 

活性酸素は 普通に呼吸して取り込んだ酸素の中でも2%ほど活性酸素になるそうです

他にも過度なストレス、激しい運動、紫外線などが原因といわれています

注目したいのは紫外線!

紫外線は人体に有害です。活性酸素の本来の働きとして、身体の細胞を守るので

有害な紫外線を浴びると、身体を守ろうとし増えてしまうのです

(肌が硬くなるのも このためです)

 

 

活性酸素が増えて老化を早めることにならないように

毎日の紫外線対策として 日焼け止めなどのUVケアや

抗酸化力のある食べ物などを摂取したりしていくのが有効だと思います^^

 

 

ちなみに抗酸化力のある食べ物は

バナナ プルーン ちょっと前にはやったココナッツオイル

アボカド 納豆 卵の黄身 キャベツ アーモンド にんにくなどがあります

 

 

個人的には 納豆などの発酵食品は 本当に身体にいいのでおすすめです

納豆にゴマをかけて食べるとビタミンも一緒にとれるので

いい組み合わせですよー^^ ぜひお試しください

 

 

では 北習志野駅徒歩3分

エステサロン ラウレアlaule’aで

おまちしております^^