こんにちは　laule’aです＾＾

ターンオーバーって聞いたことありますか？

先日の記事の中でも　ちょっとふれましたが
お肌の生まれ変わりのことです

肌が皮膚の奥深くで作られ、それがどんどん押しあげられて肌表面にあがってきます
そして最後は垢や角質として剥がれ落ちていくという　この肌の生まれ変わりのサイクルのことを
ターンオーバーといいます

このサイクルが早いと、肌水分を保持できにくく乾燥しやすくなってしまいますし
サイクルが遅いと、角質がたまり、くすみや肌のごわつきなどの原因になります

このターンオーバーを正常にするためには
規則正しい生活や充分な睡眠、バランスのいい食事、ストレスをためないなど
健康の上でも欠かせない内容です

ちなみに余談ですが
（真偽の程を確認したわけではないのですが）
人間の正常なお肌のターンオーバーは、だいたい２８日周期と言われています

ですが２０歳を超えて　どんどん年齢を重ねていくとこのサイクルが崩れてきて
だいたい目安として

２８日➕ご自身の年齢＝現在のターンオーバー周期

になるそうです
怖いです・・・＞＜

ぜひ　規則正しい生活を意識して
ターンオーバー正常化　目指していきたいですね＾＾

ターンオーバーについて熱く語りあいたい方は
北習志野駅徒歩３分
エステサロン　laule’aラウレア　で
お待ちしております♪

こんにちは　laule’aです

なんだか　肌寒くなってきましたね
急に冷え込んできたので、体調がすぐれない方も
多いんじゃないでしょうか

寒暖の差が激しいと　身体がついて行けず
免疫もさがり
いろいろな不調がでてきやすいです＞＜
免疫をあげるには、まず体温をあげること！

急に寒くなってきて　まだ対策していないかたも多いと思うので
簡単に出来る体温をあげる方法を！

生姜のスープなどで　身体を温める
お湯にコンソメのキューブと生姜、ベーコン、オニオンやにんじんジャガイモなどお好みの野菜をいれて
コトコト煮込むだけ　　最後にスライスをさらに細かく刻んだ生姜をのせて召し上がると
さらにおすすめです＾＾　（わたしも　時々作ります♪）

寝る前に、洗面器などにはったお湯で足湯！
これは効きますよー出来たら深めの容器で、ふくらはぎの真ん中辺りまで
浸かれるものがおすすめです
身体の芯からあたたまるので、じんわりが継続し、ぐっすり眠れると思います

余談ですが、運動などでかいた汗は皮膚表面からで、老廃物をしっかり流してくれるものでは
ないのです。老廃物や皮脂汚れをしっかり流してくれるためにかくのは、毛穴から汗をかかないと
なんです

この毛穴の汗腺をしっかり開いて流すために、足湯やヒートマットなどが効果的！！！
しっかり開いたあとに、マッサージでさらに汗をかくとダブルで相乗効果抜群です

ということで、ホームケアでもできる足湯や生姜スープなどで
じーーーくりとあたたまって
しっかり老廃物をながし　健康な身体を維持してくださいね＾＾

今後ラウレアでも　コースとして足湯やヒートマット
取り入れていきたいなと考えてます♪

では　北習志野駅徒歩３分

エステサロン　laule’aでした＾＾